segunda-feira, 21 de maio de 2012

Alimentos recomendáveis e não recomendáveis para o seu fígado.


ALIMENTOS RECOMENDÁVEIS

- Leite magro, café, chá (carqueja, boldo) e suco de fruta (maça, melão e abacaxi)

- Fibras como: aveia, trigo, grão integral, frutas com casca ou bagaço

- Marmelada

- Pão integral, bolacha de água e sal, maria, torrada e maizena

- Queijo fresco magro e iogurte

- Arroz integral, massas

- Carnes e peixes magros, aves

- Azeitonas pretas

- Repolho, brócolis, couve de bruxelas, cebola, chicória, salsa e alho

- Vegetais crus

- Um ovo por semana

- Pudim, pão-de-ló, gelatina, frutas, doces em calda





ALIMENTOS NÃO RECOMENDÁVEIS

- Queijos amarelos, requeijão e manteiga

- Doces e chocolates que contenham banha, biscoitos com manteiga, folhados, tortas e doces de pastelaria

- Banha de porco e gordura animal

- Aperitivos

- Sopas industrializadas

- Peixe: sardinha, enlatados, bacalhau, e atum

- Pizza

- Carne porco, vitela, embutidos e defumadas

- Fígado, rim moela e coração

- Frutas como nozes, amêndoas, amendoim e laranja

- Bebidas alcoólicas e com gás

- Fritos, refogados e comidas muito temperadas

Um comentário:

Lu Souza Brito disse...

Oi Silviaa,

Muito obrigada pelas recomendações.
Gente...amendoas nao pode? Bife de figado também não? Nem sopinhas (ok, as minhas nao sao industrializadas).
Vou imprimir e prestar mais atenção Silvia.
Gracias.

Lu

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