ALIMENTOS RECOMENDÁVEIS
- Leite magro, café, chá (carqueja, boldo) e suco de fruta (maça, melão e abacaxi)
- Fibras como: aveia, trigo, grão integral, frutas com casca ou bagaço
- Marmelada
- Pão integral, bolacha de água e sal, maria, torrada e maizena
- Queijo fresco magro e iogurte
- Arroz integral, massas
- Carnes e peixes magros, aves
- Azeitonas pretas
- Repolho, brócolis, couve de bruxelas, cebola, chicória, salsa e alho
- Vegetais crus
- Um ovo por semana
- Pudim, pão-de-ló, gelatina, frutas, doces em calda
ALIMENTOS NÃO RECOMENDÁVEIS
- Queijos amarelos, requeijão e manteiga
- Doces e chocolates que contenham banha, biscoitos com manteiga, folhados, tortas e doces de pastelaria
- Banha de porco e gordura animal
- Aperitivos
- Sopas industrializadas
- Peixe: sardinha, enlatados, bacalhau, e atum
- Pizza
- Carne porco, vitela, embutidos e defumadas
- Fígado, rim moela e coração
- Frutas como nozes, amêndoas, amendoim e laranja
- Bebidas alcoólicas e com gás
- Fritos, refogados e comidas muito temperadas
- Queijos amarelos, requeijão e manteiga
- Doces e chocolates que contenham banha, biscoitos com manteiga, folhados, tortas e doces de pastelaria
- Banha de porco e gordura animal
- Aperitivos
- Sopas industrializadas
- Peixe: sardinha, enlatados, bacalhau, e atum
- Pizza
- Carne porco, vitela, embutidos e defumadas
- Fígado, rim moela e coração
- Frutas como nozes, amêndoas, amendoim e laranja
- Bebidas alcoólicas e com gás
- Fritos, refogados e comidas muito temperadas
Um comentário:
Oi Silviaa,
Muito obrigada pelas recomendações.
Gente...amendoas nao pode? Bife de figado também não? Nem sopinhas (ok, as minhas nao sao industrializadas).
Vou imprimir e prestar mais atenção Silvia.
Gracias.
Lu
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