quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Panqueca Dukan


Você vai precisar de:
1 ovo,
1 colher de sopa de queijo cottage
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos.
Sal e pimenta se desejar.
Como fazer?
ingred Receita de panqueca DUKAN
Coloque o ovo, a aveia e o queijo cottage em um prato fundo.
mexer Receita de panqueca DUKANmassa Receita de panqueca DUKAN
Com um garfo comece a mexer bem até obter uma massa como mingau. Tempere com sal e pimenta a gosto.
massa1 Receita de panqueca DUKAN
Transfira a massa para uma frigideira anti aderente com um fiozinho de azeite (a frigideira precisa estar bem quente)
virar Receita de panqueca DUKANmassa2 Receita de panqueca DUKAN

Quando cozinhar bem do lado de baixo, com uma espátula grande comece a virar a panqueca (delicadamente). Olha só como fica bonita! Cozinhe bem do outro lado e está pronto.
Agora é só rechear. Você escolhe o que quiser: carne moída, brócolis e queijo branco etc.
Eu escolhi: peru defumado picadinho, tomate cereja e manjericão fresco:


recheio Receita de panqueca DUKAN

Olha só o resultado final:

panquecadukan Receita de panqueca DUKAN


Fonte: Saboridades

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